锌和芝麻可以一起食用。锌是人体必需的微量元素，参与多种酶的活化和代谢过程，对免疫系统和生长发育都有重要影响。而芝麻含有较高的锌含量，在日常饮食中适量摄入芝麻可以补充锌元素的需求。所以可以将芝麻作为食物中的一个锌补充来源。
