大枣和葱白煮水喝可以起到一定的镇静和安眠作用，有助于缓解失眠问题。大枣中含有一种叫做芳香醇的物质，具有镇静和安神的效果，可以帮助放松身体并促进睡眠。葱白中含有较多的矿物质和维生素，对神经系统也有一定的影响，有助于调节睡眠。
虽然大枣和葱白煮水喝有助于缓解失眠，但这并不能完全治愈失眠的根本原因。对于长期失眠问题，建议找出失眠的具体原因，并尝试采取综合性的治疗措施，如调整作息规律、建立良好的睡眠环境、避免过度兴奋与压力等。此外，还可以尝试其他的中草药或食物补品，如柠檬、香蕉、薰衣草等，有助于放松身心，促进入眠。如果失眠问题持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生或专业的心理咨询师寻求帮助。
