茵陈红枣泡水喝的功效有以下几点：
1. 补血养颜：茵陈红枣含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环，增加红血球的生成，从而达到补血的效果。同时，维生素C还具有抗氧化作用，可以减少皮肤老化，保持皮肤的健康和年轻。
2. 增加体力和抵抗力：茵陈红枣中的碳水化合物和维生素B族有助于提供能量和增加体力。此外，茵陈红枣还富含多种矿物质和抗氧化物质，可以增强身体的抵抗力，提高免疫系统的功能。
3. 缓解疲劳和改善睡眠质量：茵陈红枣内含有丰富的多种营养物质，特别是糖类和维生素B族，可以有效缓解身体疲劳，并有助于改善睡眠质量。此外，茵陈红枣还含有一些镁和维生素C，这些物质可以放松神经系统，有助于提高睡眠质量。
4. 健脾益胃：茵陈红枣有助于健脾益胃，促进食欲和消化功能。它含有一些有益于胃肠道健康的物质，可缓解胃痛、胃胀和消化不良等问题。
需要注意的是，不同体质和个人情况下对茵陈红枣的适应性也会有所差异，因此在服用之前最好先咨询医生或中医师的建议。
