玉竹泡水喝的功效包括：
1. 补血养颜：玉竹具有丰富的维生素和矿物质，有助于补充营养，提高皮肤的光泽，延缓衰老。
2. 补肾壮阳：玉竹具有滋补肾气、壮阳的作用，有助于改善男性功能性问题。
3. 清热解毒：玉竹具有清热解毒的功效，可帮助排出体内的毒素，清除体内热量，对于暑热引起的口干舌燥、发热等症状有一定缓解。
4. 养肺止咳：玉竹对于肺热引起的咳嗽、喉痛等症状有较好的疗效，具有润肺止咳的作用。
5. 消除疲劳：玉竹具有滋补气血、增强体力的作用，对于缓解疲劳和增加体力有一定帮助。
6. 促进睡眠：玉竹具有安神、镇静的作用，有助于改善睡眠质量，缓解失眠问题。
需要注意的是，玉竹虽然有许多益处，但并不适合每个人。对于个别人来说，可能会出现过敏或不良反应。因此，在使用前最好咨询医生或中医师的建议。此外，玉竹泡水的方法是将干燥的玉竹片放入清水中浸泡数小时，随后可以饮用。
