对于痰湿体质的人来说，可以选择一些具有清热、利湿、祛湿功效的泡水饮品来喝，可以帮助舒缓症状。以下是一些适合痰湿体质的泡水喝的推荐：
1. 薏米水：将适量薏米加入水中煮熟，可以清热利湿，有助于消除体内湿气。
2. 绿豆水：将绿豆洗净后，用适量水煮成绿豆汤，具有清热解暑、利湿除烦的功效。
3. 茶藿汤水：将一些茶藿放入开水中泡2小时，具有祛湿作用，有助于消除痰湿。
4. 红豆薏米粥：将适量红豆和薏米用清水煮成粥，具有清热利湿、消除湿气的效果。
5. 菊花蜜糖水：将菊花和少量蜂蜜放入开水中泡制，可以清热、利湿、消除痰湿。
此外，痰湿体质的人可以多饮温开水，避免喝过冷或过热的饮料，同时少食油腻、生冷、寒凉、湿腻的食物，多食新鲜水果和蔬菜，保持良好的饮食习惯和生活习惯有助于改善体质。还应根据自身情况，结合中医调理，找到合适的方法来改善痰湿体质。
