1、保持冷静：有鱼刺卡在了喉咙里，首先要控制住自己的情绪，保持冷静。千万不要惊慌失措，以免引发更大的问题。
2、大口喝水：喝水可以帮助推动鱼刺向下滑动，但要避免剧烈咳嗽，以免刺扎到喉咙更深处。
3、咳嗽助排：如果食物无法顺利排出鱼刺，可以尝试用咳嗽刺激喉咙，以帮助鱼刺脱离喉咙。可以深吸一口气，然后用力咳嗽数次。但需要注意的是，尽量避免用力过猛，以免引发喉咙损伤。
4、吃香蕉：香蕉具有天然的黏性，可以帮助鱼刺粘到表面，从而更容易排除体外。可以尝试将香蕉捣碎，搅拌成糊状，然后慢慢吃下去。如果鱼刺较大，可能需要多次尝试。
