鱼肝油的作用与功效

日期: 2024-04-27 14:57:54 作者:小天台

鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充品,常见于鱼类的肝脏中。其主要作用与功效包括:

1. 增强免疫系统:鱼肝油中的维生素A和D有助于增强免疫系统的功能,提高机体抵抗力。

2. 促进骨骼健康:维生素D有助于钙的吸收和利用,有助于维持骨骼健康,预防骨质疏松症。

3. 保护视力:维生素A对视网膜有益,有助于保护视力,预防眼部疾病。

4. 改善皮肤状况:鱼肝油中的维生素A有助于促进皮肤细胞的更新,改善皮肤质地,减少皱纹和瑕疵。

5. 改善心脏健康:鱼肝油中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,改善心血管健康。

总的来说,适量摄入鱼肝油有助于维持身体健康,但过量摄入可能会导致维生素中毒等问题,因此在服用时需要注意剂量。