南瓜子有什么功效

日期: 2024-04-28 00:03:33 作者:笑三少

南瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,具有以下功效:
1. 促进消化:南瓜子中含有丰富的膳食纤维,有助于促进消化系统的健康。
2. 改善睡眠:南瓜子中含有色氨酸,可以帮助人体产生褪黑激素,有助于改善睡眠质量。
3. 提高免疫力:南瓜子中含有锌和维生素E等抗氧化物质,有助于提高免疫力,增强抵抗力。
4. 保护心血管:南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,保护心血管健康。
5. 缓解焦虑:南瓜子中含有镁,可以帮助缓解焦虑和压力。

请注意,食用南瓜子时应适量,过量食用可能会导致不良反应。