八段锦名称顺序

日期: 2024-05-05 03:12:41 作者:白桑

《八段锦》是一套古代中国传统的健身气功,共有八个动作,每个动作都有自己的名称。一般而言,这些动作的名称和顺序如下:

1. 两手托天理三焦
2. 紧拥拳捶背脊骨
3. 弓步拉弓开大弓
4. 调理腰部腹内脏
5. 五劳七伤
6. 支援脚跟稳步根
7. 双手攀足足膝靠
8. 提步盘龙摆尾巴

这些名称和顺序可能有所不同,因为在不同的传承中可能会有些微的变化。