减肥吃话梅会胖吗 减肥的时候适合吃话梅吗

日期: 2024-05-14 16:08:43 作者:慕灵

1、减肥适量吃话梅不会胖,但是在食用时需要注意避免过量,以免增加胃肠道负担,引起胃肠道不适。

2、话梅热量较低,平均每100克话梅,只有不到200卡的热量。同时话梅中含有丰富的纤维素,在减肥期间可以适当食用,有利于促进胃肠道蠕动,可以起到缓解便秘发生,以及预防便秘的作用。另外,话梅中还含有丰富的有机酸,可以促进食物的吸收,对身体有一定好处。因此话梅不仅热量相对较低,适当食用还对身体健康起到一定的有利作用。

3、但是通常不建议大量食用话梅,这是由于话梅中的纤维素不易消化,大量食用会增加胃肠道的负担,同时大量食用话梅时,过量的有机酸会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀等不适症状,因此不建议大量食用。

4、虽然话梅热量比较低,但是单纯食用话梅无法起到减肥的作用。建议可以适当食用低脂、低热量食物,如小米、荞麦、红薯、火龙果等。还可以进行跳绳、跑步等有氧运动,加速脂肪燃烧,起到减肥的效果。