1、锻炼瘦身，平板支撑可以锻炼一个人手臂的力量；在做平板支撑的时候手臂是需要用力的，手臂支撑起整个身体，多做平板支撑可以是手臂更有力量。做平板支撑的时候腹部也需要发力，腿部需要绷直，这样的话腹部上和大腿上的肌肉可以得到有效的锻炼，经常性的平板支撑可以减少腹部和大腿上的脂肪堆积，有瘦身的效果。
2、训练姿体，平时以及或者工作的时候，人的坐姿以及站姿通常情况下不是那么的标准，多做平板支撑能够有效纠正平时的错误姿势，有利于身体的健康。做平板支撑的时候背是打直的，这种方式可以锻炼腰腹的力量，平时弯腰驼背的朋友可以尝试做这种运动。平时工作的时候对颈部有很大的影响，平板支撑可以有效的环节颈部的压力，让颈部得到放松。
3、提高精气神，长期坚持锻炼，可以提高整个人的精神状态，平板支撑可以促进血液循环以及新陈代谢，可以排掉身体里的废物，身体里的废物少了，健康状态就会提高，同时整个人的精神状态也能得到很大的提高。做平板支撑可以锻炼身体的很多部位，各个部位有效的配合，可以增强身体的协调性，身体很多部位的配合程度会得到提高。
1、锻炼瘦身，平板支撑可以锻炼一个人手臂的力量；在做平板支撑的时候手臂是需要用力的，手臂支撑起整个身体，多做平板支撑可以是手臂更有力量。做平板支撑的时候腹部也需要发力，腿部需要绷直，这样的话腹...
1、槿城 2、情丝 3、北走 4、十柒 5、雅绿 6、海露 7、顾清 8、冰彤 9、厌倦 10、残颜 11、忆翠 12、格格 13、柚苏 14、潇湘 15、忆逝 16、某婼 17、湉晨 18、青涩 19、藸藸 20、苏唯 21、初遇 ...
1、意思是：遇到事情的时候要学会冷静，忍一下也就什么事都没有，再退一步，一切都当做没发生过一样。 2、这句俗语是要告诉我们：只有为人宽容，才能够求同存异，尊重彼此的个性。“忍”和“退”的意思在于淡...
1、平板支撑英文：Plate support，英 [pleɪt səˈpɔːt] 美 [pleɪt səˈpɔːrt]。2、跟练习三分钟平板支撑差不多。Its like learning to do three-minute planks.3、在你掌握了这些基础之后，可...
1、素颜|红妆 2、共暖|予拥 3、初拥|深吻 4、橙受|橙熟 5、宛如|昨日 6、风女|暖男 7、说谎|说慌 8、破碎|泯灭 9、秦盲|秦絮 10、闹剧|闹心 11、忘情|忘爱 12、顾事|故是 13、心悦|钟意 14、南...
1、民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。并用菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制娱乐形或虎形，称为艾人、艾虎；...
1、一般是节日当天一大早就让小朋友栓上，一直到了端午节后的第一场雨，才能将彩绳摘下扔到雨水中飘走，以象征远离邪恶、烦恼和疾病，忧愁，但希望大家不要随地乱扔，最好抛到僻静处的雨水中，以免影响环境、...
1、可以将冬枣放在盆里倒入适量水，然后加少量盐浸泡，食用盐不仅具有杀菌消毒的作用，而且也可以去除冬枣中所含的虫子的效果，浸泡完用清水冲洗干净即可。2、农药性质一般都呈酸性，而小苏打是碱性物质，可...
1、传说屈原投江之后，屈原家乡的人们为了不让蛟龙吃掉屈原的遗体，纷纷把粽子、咸蛋抛入江中，一位老医生拿来一坛雄黄酒倒入江中，说是可以药晕蛟龙，保护屈原，雄黄酒倒入江中不久，水面果真浮起一条蛟龙。 ...
1、挽她手|陪他走 2、半生闲|半世荒 3、逗你笑|伴你哭 4、爱与伤|心与亡 5、长相伴|莫别离 6、我的猫|他的狗 7、心不大|装不下 8、愿青丝|终白发 9、猫巷人|浪情痞 10、辣条妹|汽水哥 11、闻风...
