1、在健身后的0-30分钟，由于此时身体只能吸收一些小分子物质，例如乳酸、谷氨酰胺这类的，因此人们如果能够选择在这个时间段内补充氨基酸往往是比较划算的。王健副教授指出，这是错误的，餐后服用蛋白质，没有所谓的30分钟之说。因为蛋白质吸收到体内以后，需要分解为氨基酸，氨基酸的分解都要30分钟到60分钟，所以在健身后后30分钟内不能吃蛋白质是没有道理的。
2、人们千万不要为了追求效果，而盲目多吃鸡蛋，以为吃多了反而可能会导致蛋白质中毒这一情况的发生，给机体自身带去更多不好的影响。随着锻炼的进行，大家可以根据自己自身的实际情况逐步增加运动量和蛋白质。
3、但是要警惕的是，如果进行运动的时间不够，此时再吃含蛋白的东西就会转化成身体的热量，一旦此时多加休息的话，就会变成肥肉，从而不利于达到减少的效果。
4、由此看来，人们要想补充鸡蛋白的话，应该要在健身后吃，至于究竟吃几个的问题，一般认为，在三个小时内，对于蛋白质的摄入不能超过30克，以免对机体的肾脏造成过大的压力，所以一次摄入不要超过3-4个鸡蛋。
1、在健身后的0-30分钟，由于此时身体只能吸收一些小分子物质，例如乳酸、谷氨酰胺这类的，因此人们如果能够选择在这个时间段内补充氨基酸往往是比较划算的。王健副教授指出，这是错误的，餐后服用蛋白质，...
1、切片面包去掉边边，对角切开。培根煎熟，切成若干小三角形。煎双面全熟太阳蛋，对半切开。方形芝士片对角切开。2、最底层面包上铺培根，刷少许蜂蜜，盖上另一层面包稍稍压紧。第二层面包上铺半个太阳蛋...
1、需要用到的食材：大小适中的鸡蛋3个、面粉200g、淀粉5g、香葱30g、饮用水250ml。2、先将香葱洗净后切成葱花备用，切得越碎越好，这样摊出来比较薄的鸡蛋煎饼也不容易破。3、将面粉200g和淀粉5g倒入...
1、腌熟鸡蛋很简单，鸡蛋煮好后，将盐开水放凉，直接腌制就可以了。数量少一点的甚至可以煮熟后磕磕皮再放入水里腌，不过口感不如不磕皮好。2、用一个类似黄酒坛子的容器，擦干净，什磨都不能有。把煮熟的鸡...
1、鸡蛋炒咸了可以加配菜。2、炒鸡蛋盐放多了是经常会出现的一种情况，可以切一些黄瓜片、胡萝卜、木耳、韭菜、苦瓜等食物放进去再一起烹饪几分钟就可以了，或者可以做成蛋炒饭吃，只需要把晾凉的米饭...
1、烤鸡蛋原料：鸡蛋、白酒、精盐、锡箔纸。 2、鸡蛋放至室温状态。 3、鸡蛋在白酒里滚湿。 4、再放盐里滚一圈，让鸡蛋沾上盐。 5、包上锡箔纸。 6、放入烤箱烤35分钟。注意：烤箱不需预热，不需预热，直...
1、一般家庭装修常用的木地板有三种：实木地板、实木复合地板、强化地板。2、实木地板，是用天然木材直接切割后加工而成的，完全保留了天然实木的漂亮纹理。由于没有使用胶粘合剂，所以一般比较环保，脚感...
1、醋蛋液；把一颗新鲜鸡蛋洗净后放在500g优质醋中泡一个月，待到蛋壳溶解之后即可食用，还可每次取一小汤匙醋蛋液加一杯开水冲泡饮用，每天一次。可使皮肤变得光滑细腻，脸上也不会再有黑斑。2、煮鸡蛋祛...
1、首先切好猪肉末，葱末拌在一起剁，放花椒盐，剁好放碗里，在碗里打入鸡蛋，将鸡蛋打散。2、将勺子放在碳火上烧热，拿一块儿肥肉在勺子上抹开。3、倒入鸡蛋液，将鸡蛋液摊均匀，放饺子馅，沿旁边翻过来盖住饺子...
1、材料：鸡蛋20个、盐适量、啤酒500ML、姜2片、花椒1/3汤匙、大料2个、香叶3片、白糖1/2汤匙、老抽1.5汤匙、生抽3汤匙。 2、将新鲜鸡蛋洗净，放在盛水的锅内浸泡一分钟，然后用小火烧开。这是为了防...
