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怎么养脾胃健脾胃 养脾胃健脾胃的方法介绍

1、饭后按摩腹部,饭后每天按摩腹部半小时,可以帮助脾胃消化,避免饮食积滞。

2、注意饮食,生活中要多吃清淡,而且容易消化,有营养的软食,同时不要暴饮暴食,要少食多餐,少吃辛辣、刺激、油炸食物,多吃富含蛋白质的食物比如鱼、鸡、瘦肉、猪皮、大虾等。同时脾胃比较怕凉,所以也需要忌冰冻、寒凉的食品。

3、适量的运动,平时可以多做运动,不仅可以提高身体的抵抗力,还可以帮助促进肠胃蠕动,改善脾胃环境,让脾胃变得更加健康。

4、保持良好的情绪,不要大喜大悲,有助于保持脾胃的良好运化功能。


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