311品牌大全

当前位置:首页 > 综合信息 »

孩子考试焦虑咋办 孩子考试焦虑的方法

1、孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意,同时过度关注考试成绩,对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间,应该注意不要过分在意考试成绩,同时要建立自信心,从认知上改变不好的信念。

2、生活中也应该保证充足的睡眠,一日三餐给予充分的营养,同时不要喝刺激性的饮料和吃油炸类食物,容易刺激神经。生活中还可以通过以下几个方面缓解紧张焦虑的情绪,如深呼吸法,每天训练10分钟、20分钟可以改善紧张情绪;在考试期间遇到紧张情绪时,通过深呼吸法来调整自己对考试的担心和紧张。

3、平时可以注重运动,通过运动放松改变自己的紧张焦虑情绪,如打球、游泳、慢跑。


上一篇:对于不求上进的孩子该怎么做 孩子不求上进怎么办
下一篇:返回列表

猜你喜欢


孩子考试焦虑咋办 孩子考试焦虑的方法

孩子考试焦虑咋办 孩子考试焦虑的方法

1、孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意,同时过度关注考试成绩,对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间,应该注意不要过分在意考试成绩,同时要建立自信心,从认知上改变不好的信念。2、生活中也应该保...

孩子不求上进怎么引导 家长该如何引导

孩子不求上进怎么引导 家长该如何引导

1、陪伴与督促:作为家长发现孩子有学习懒散的态度,那么一定要在平日的生活中多陪伴孩子。尤其是在孩子的学习的时候,家长更应该以身作则。除此之外,在陪伴的同时家长也应该做好督促的作用,可能刚开始...

二维码