311品牌大全

当前位置:首页 > 综合信息 »

糖尿病吃火锅可以吃什么 先吃高纤蔬菜

先吃高纤蔬菜

糖尿病吃火锅时,建议可以先从青菜开始吃,例如高丽菜、青江菜、生菜、玉米笋、金针菇、秀珍菇和黑木耳等,都是一般吃火锅会常搭配的蔬菜种类,这些蔬菜不但富含膳食纤维,有助于延缓血糖上升,也可以增加饱足感。

全谷根茎类混合

搭除了常见的白饭、冬粉、乌龙面外,火锅料中最需要注意的是:地瓜、芋头、南瓜和玉米,他们是属于淀粉类而非蔬菜。如果想吃白饭、冬粉、乌龙面等主食,其余淀粉的份量就要减少,如果糖友都想吃地瓜、南瓜与玉米,建议白饭吃半碗就好喔!

蛋豆鱼肉类小心选

虽然蛋豆鱼肉类的食物不会直接影响血糖的上升,但是过多油脂的摄取,会造成热量摄取过多,并延缓血糖下降的速度,所以,建议尽量选择油脂含量较少的肉类,例如鱼类、海鲜、鸡肉等。

常见火锅料的油脂含量: 嫩豆腐 < 鱼 < 海鲜 < 去皮鸡肉 < 里肌肉 < 五花 / 霜降 / 梅花肉

相关推荐:

空调可以手动开吗 没有遥控器怎么办

男女双胞胎起名字大全2021

人参的正确食用方法 忌用铁锅、铝锅熬制

新生儿双生女孩名字

月经几天干净算正常

新空调气味大是甲醛吗 怎么去异味

上一篇:叶酸多少钱一瓶
下一篇:斯利安叶酸片怎么样

猜你喜欢


橡木橱柜门怎么保养 橡木橱柜门的保养技巧

橡木橱柜门怎么保养 橡木橱柜门的保养技巧

1、轻微开裂保养方法。对于橡木的橱柜门板来说是很容易出现开裂的现象的,毕竟橱柜门板很多都是采用硬木制作,并且也是边框的组合结构,因为季节不同和空气中湿度环境不一样,自然使得出现轻微伸缩或开...

古风四字ID 古风四字ID有哪些

古风四字ID 古风四字ID有哪些

1、下落未果2、萝莉猎手3、琴弦细凉4、欲尽欲欢5、几分暮色6、原味仙女7、乍到情浓8、沙哑清话9、梦癔患者10、清眸映你11、悲伤爱人12、叹转清喉13、玉关羌笛14、情归于尽15、友情散场16、狂妄...

带舒字的女孩名字 带舒字的女孩名字有哪些

带舒字的女孩名字 带舒字的女孩名字有哪些

1、舒歆、彦舒、新舒、舒智、舒冕、攀嫣、舒恬、舒莉、亚舒、雪舒、远舒、舒珏、舒悦、朝舒、舒琼、舒洁、舒岳、舒璇、舒馨、兰舒、舒楦、舒扬、舒航、娅舒、舒滇、舒尹、舒轶、舒薏。2、翌舒、...

二维码