很多人习惯饭后刷牙那吃完饭多久刷牙更合适饭后刷牙需要间隔多久刷几分钟

1、饭后建议不要立即刷牙，刚吃完饭后食物会被唾液中的酶分解成酸性的产物，容易导致牙齿表面的硬组织软化以及脱矿，牙齿表面的釉质结构变得疏松，此时刷牙容易导致牙齿表面的硬组织磨损，有可能会损伤牙齿。可以使用牙线剔除口腔内食物残渣，不要频繁的使用牙签，还可以用淡盐水漱口，也能起到杀菌除渣的效果。

2、半个小时内唾液的冲刷以及矿化物质不断沉积，从而使牙体的硬度恢复正常，这时再刷牙就不会造成牙体的磨损，所以建议半个小时以后再进行刷牙。

3、平时饮食上注意不要吃甜食或者坚硬类的食物，少喝碳酸饮料，要注意保持口腔内的清洁卫生，一般早晚的时候要刷牙，这样有利于牙齿的紧固。目前最好的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法：将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间，与牙齿的牙面呈45°角，进行水平震颤，以清除牙龈沟内的食物残渣，每次刷牙的时间不要少于三分钟。