311品牌大全

当前位置:首页 > 综合信息 »

早上练瑜伽要空腹吗 早上练瑜伽要不要空腹

1、因人而异,不一定要空腹。

2、身体健康建议空腹;身体健康的人早上练瑜伽建议空腹,人都有一定的自我调控能力,血糖不足的时候,会通过消耗肝糖原或者脂肪来弥补,空腹练习瑜伽能刺激锻炼一下调节系统,而且在练习过程中身体会比较活跃,可以尽情舒展,做起动作来较轻松舒适。

3、体质较弱要适当进食;中老年人、高血压、低血糖患者,或者长期亚健康状态,体质较弱的人群,由于清晨时肝脏含的糖元较低,空腹练瑜伽容易引起低血糖眩晕,而且脂肪分解产生的游离脂肪酸还会加重心脏负担,因此需要适当进食。

4、部分体式可以不用空腹;另外做肩部练习,颈部练习,腿部练习时也可以不用空腹,此外,专门练习清洁内脏的瑜伽体式是不需要空腹的。


上一篇:空腹跳绳再去吃饭好吗 空腹跳绳再去吃饭好不好
下一篇:下胸肌怎么练最有效的 下胸肌如何练最有效的

猜你喜欢


橡木橱柜门怎么保养 橡木橱柜门的保养技巧

橡木橱柜门怎么保养 橡木橱柜门的保养技巧

1、轻微开裂保养方法。对于橡木的橱柜门板来说是很容易出现开裂的现象的,毕竟橱柜门板很多都是采用硬木制作,并且也是边框的组合结构,因为季节不同和空气中湿度环境不一样,自然使得出现轻微伸缩或开...

古风四字ID 古风四字ID有哪些

古风四字ID 古风四字ID有哪些

1、下落未果2、萝莉猎手3、琴弦细凉4、欲尽欲欢5、几分暮色6、原味仙女7、乍到情浓8、沙哑清话9、梦癔患者10、清眸映你11、悲伤爱人12、叹转清喉13、玉关羌笛14、情归于尽15、友情散场16、狂妄...

带舒字的女孩名字 带舒字的女孩名字有哪些

带舒字的女孩名字 带舒字的女孩名字有哪些

1、舒歆、彦舒、新舒、舒智、舒冕、攀嫣、舒恬、舒莉、亚舒、雪舒、远舒、舒珏、舒悦、朝舒、舒琼、舒洁、舒岳、舒璇、舒馨、兰舒、舒楦、舒扬、舒航、娅舒、舒滇、舒尹、舒轶、舒薏。2、翌舒、...

二维码