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平板支撑练什么的 平板支撑可以锻炼什么部位

1、平板支撑可以帮你改善自身的气质跟形态,纠正驼背形象,还能提高自身的平衡力。

2、平板支撑训练的过程中,有的人会觉得很急躁,坚持不下去。而坚持下来的人,你的耐心跟意志力都会得到有效的磨炼。

3、平板支撑可以更好呈现身材的线条美,常做平板支撑还能有效缓解疲劳,利于思考,产生多巴胺,让人瞬间满血复活。

4、虽然平板支撑无法练出腹肌线条,但是虐腹训练中加入平板支撑,可以提高训练效率,你的腹肌也会更快出来哦!


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