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多喝水对减肥有帮助吗 多喝水对减肥有没有帮助

1、适当多喝水有助于减肥,但是光靠喝水并不能达到理想的减肥效果,仍需积极控制饮食、合理安排运动,使每日消耗的能量大于摄入的能量,才能达到减肥的目的。

2、适当多喝水有助于提高机体的新陈代谢,润滑肠道,利于大便和小便的排泄,使机体内代谢废物可以及时排出体外,还能增加饱腹感,在一定程度上有助于减肥。需要注意的是,虽然适当多喝水有助于减肥,并不是喝水越多、减得越多,建议健康成年人日均饮水量保持在1500-1700mL,且应分次饮用,以免一次性大量饮水造成水中毒等不良后果,对身体健康不利。此外,患有肾脏疾病的人群不宜多喝水,避免增加肾脏负担,引起水肿,导致病情加重。


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