1、明确控制情绪的重要性。父母学会控制情绪不仅可以更好地把爱与正能量传递给孩子,进而让整个家庭更加幸福美满,还可以使自己变成一个心理更加健康、人格更加健全的人。
2、对自己的情绪有一个正确的认识。例如,当父母觉得自己心情不太好的时候,应该先冷静下来,思考自己处在什么样的情绪中,然后思考这种情绪让自己产生了哪些变化,并分析产生这种情绪的原因到底是什么。
3、用适当的方式来表达情绪。比如父母可以直接把自己的情绪告诉孩子,并说出原因,这会使孩子更容易理解自己。
4、通过适当的方式疏解“坏情绪”。疏解“坏情绪”的方法有很多,比如在心情不好的时候,有些人会找朋友、家人痛哭一场;有些人会通过做运动、听音乐、画画等方式让自己变得轻松一些等。