1、家长自己树立正确的饮食观念:孩子的挑食与大人是有所关系的,有的家长自己本身就挑食,自己不喜欢吃什么,也就不让孩子吃什么,八岁的孩子都很听家长的话,这无疑于会让孩子挑食。
2、食物多样化:有的家长做菜非常单调,食物的花样少、而且做得不好吃,大人都不爱吃,孩子更不爱吃,作为家长,应该主动学习烹调知识,将食物做得色香味俱全。有的蔬菜可做在点心里让孩子吃!
3、控制孩子的零食:零食是孩子挑食的主要原因,现在的食物花样繁多,而且色彩丰富,孩子一看就非常喜欢;孩子的肚皮总共那么大,零食吃了过多,肯定就会挑食。
4、实时的现场教育:口头的说教往往无效,孩子挑食肯定会带来不好的影响,比如便秘、长得消瘦,家长可利用生病时教育孩子,让孩子明白挑食的害处。比如,孩子想长大后当宇航员,家长可说:宇航员都要身体棒棒,不能挑食,有的孩子就会改变挑食的毛病。
5、调理孩子的脾虚现象:有的孩子长得非常瘦弱,有脾虚现象,胃口不佳,吃的食物营养吸收很差,这无疑于会加重挑食。家长可带孩子请中医诊断,调理脾虚的现象,让孩子的胃口好起来,挑食的毛病也就会逐渐改善。
6、不要追着孩子喂食:很多家长总是担心孩子会饿着,于是追着孩子喂食,孩子不想吃,非要追着喂,此时,孩子吃得没有感觉、没有胃口,反而会形成孩子积食,肠胃不调的现象。孩子饿了自然会想到吃,家长没有必要追着孩子喂。