1、健康良好的情绪是一个人一生的财富，建立起良好的亲子关系对于孩子的成长也非常重要。作为父母我们要了解孩子的性格，接受他的情绪，做其发展路上的引导者和陪伴者，并不是其情绪的控制者。理解孩子的反抗和争执，懂得倾听孩子的需求，避免说教式教育。
2、想要让自己的孩子保持心理健康，远离抑郁症的危险，李玫瑾教授认为最好的办法就是让孩子小时候多接受体力锻炼，经受肉体痛苦的磨练。尤其是孩子10岁之前，经受肉体痛苦的体力磨练最为有效，因为这个阶段是孩子心智模式形成的最关键的时期。
3、孩子小时候只要经过了大量的体力锻炼，他承受痛苦的能力和承受挫折的能力就会大大增强。当孩子在体力锻炼的过程中一次次体验痛苦之后，他的心理韧性就会不断提升，在他成长的过程中再遇到挫折和痛苦，他就有了战胜的经验和信心。所以，李玫瑾教授认为，一个孩子无论智商高低，无论长大后事业有没有成就，只要他小时候受到过很多体力方面的锻炼和痛苦，那么他到了晚年大多会很幸福。
4、当然，从孩子心理健康的角度来说，体力锻炼虽然很重要，但是也需要其他方面一些因素的配合。比如和睦友爱的家庭氛围，积极向上的人生观、价值观，良好的交际能力等等。所以，家长在引导孩子多参加体力锻炼的同时，也不能忽视了其他因素对孩子心理发育的影响。
