311品牌号

当前位置:首页 > 综合信息 »

考试前总是非常焦虑怎么办 考试前总是非常焦虑如何应对

1、所谓的考前焦虑主要是由于学习压力过大、情绪过于紧张、对考试结果过于在意等因素造成的。可表现为坐立难安、失眠、易怒等症状。

2、听音乐:可以选择比较舒缓的音乐。有研究表明,舒缓的音乐可以减少多巴胺的分泌,抑制交感神经兴奋。

3、户外运动:适度的运动可以增强代谢,使焦虑的情绪得到释放。还可以有助于睡眠,减轻焦虑带来的失眠症状。

4、看电影:通过视觉刺激可以转移注意力,暂时忘却因考试带来的紧张感。尤其是一些轻松的喜剧片,开心一笑,焦虑自然不在。


上一篇:坐飞机电热水袋能托运吗 坐飞机电热水袋可以托运吗
下一篇:返回列表

猜你喜欢


翠色欲流的意思 翠色欲流是什么意思

翠色欲流的意思 翠色欲流是什么意思

1、翠色欲流,汉语词汇,意思是翠绿的颜色好像就要流淌出来一样,形容绿到了极致。2、近义词:青翠欲滴、翠色欲滴3、出自近代老舍的《草原》:那些小丘的线条是那么柔美,就像只用绿色渲染,不用墨线勾勒的中...

二维码