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水煮玉米的做法 玉米的功效和作用

1、甜玉米洗干净,要留一点外皮。稍加一点盐,水加到和玉米一平。大火开锅,在煮30分钟。

2、玉米里含有维生素A和维生素E以及谷氨酸等营养素,动物实验证明,这些成分具有抗衰老的作用。玉米里含有丰富的膳食纤维,不但可以刺激胃肠道的蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠道内毒素的排出。


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