1、适当放松学习压力:当自己遇到一些大幅度的学习压力,这个时候可以放下书本,多去教室外面走走,避免出现更多的心理负担,这样也就减少了厌学的情绪。
2、寻找高效学习的方法:对于高中较强的学习任务,寻找高效的学习方法,才能够帮助学生更大程度的节省时间,帮助自己更快地进步。
3、坚持复习的习惯:很多时候我们之所以在学习上面对困难,是因为自己无法搞懂整个的学习内容,通过不断地复习,就能够帮助解决学习问题,巩固知识。
4、学会和老师沟通:在自己学习或者生活上遇到问题的时候,都可以和老师沟通,指导自己寻找并解决问题。
5、学会运动解压:适当做一些运动如跑步等,转移注意力,释放压力,缓解厌学情绪。
6、高中生厌学,可先通过自我调节改善,若无效则建议及时到医院就诊,进行心理咨询,在医生指导下锻炼改善的。