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榴莲什么时候最好吃 榴莲什么时候最好吃合适

1、榴莲是一种营养较丰富的水果,什么时候吃都可以,并没有绝对的进食时间要求。由于榴莲本身热量较高,可以补充能量,减轻饥饿感,所以一般推荐在两餐之间或饭后间隔一段时间,作为加餐食用,以补充消耗掉的能量,减少饥饿感。

2、一般不建议在饭前食用,因为榴莲本身热量较高,饭前食用能够产生饱腹感,使得正餐其他食物的摄入减少,影响营养素的全面摄入。在吃榴莲时还要注意不要短时间内大量食用,否则容易引起消化不良,如胃胀、胃痛、便秘的情况,而且榴莲属于热性水果,过量食用还可能引发上火,进而出现口腔溃疡、痘痘、粉刺等症状。


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