1、正确的跑步动作应当是：两肩稍提，两臂弯曲成90度，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高，跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，步幅大而有弹性。2、这样可使腹部肌肉紧张，内肚上提，呼吸均匀、细长、充分而有节奏...

1、跑前不宜进食；注意衣着，透气为宜。夏季气温升高，但是清晨的气温依旧有些低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，千万不能一起床就穿衣到户外去活动，而要给身体一个适应的时间。 出...

1、当室内温度不高于30度的时候，其实是不用开空调的，因为在30度以内人不会感到炎热，只有当温度达到30度以上时，人会有明显的炎热感觉，这个时候就会出汗，就需要开空调降温。 2、开空调的时候，出风口不要...

1、开启空调：夏季加入药水氟化物时，空调可直接制冷运行。由于氟化操作不能在加热条件下进行，因此有必要采用加热和绘制换向阀管路的方法来强制空调在冬季进入制冷状态。2、接氟化设备：空调正常启动后...

1、26℃～28℃比较合适。温度不宜调得过低，26℃～28℃比较合适。室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳，空调的风力要开“微”档，风向不能朝着宝宝。室内外温差越大，宝宝的身体越难适应，容易感冒生病。2、...

1、控制好空调的温度与湿度。夜间睡觉时，建议把孩子房间的空调温度设定为28°，倘若孩子属于怕热易出汗型，建议根据孩子的情况来调整。但要注意调整空调的风向，不要对着宝宝一直吹。值得注意的是，设定...

1、定时设定，如果不是变频空调，可以根据需要定时开启，如果是变频空调，可以一直开启。空调自己会根据温度调节工作频率，达到最低能耗的效果。2、空调的温度设定，如果没有特殊要求的，可以设定在26度，这样是...

1、先开空调再关窗户，很多人一到家就把窗户关上，然后再打开空调，他们认为这样可以快速降温省电 ，正确的做法应该是先打开空调，等十分钟，然后再关闭门窗，这样做不仅有利于空调中污染物的释放，也有利于密闭...

1、想要使用制热功能的话，首先点击遥控器上的“模式”按钮，调节空调模式，在制冷、制热、除湿、自动四项中进行切换。2、调节到制热模式，遥控器显示屏上会看到小箭头指向“制热”。空调上也会显示制热...

1、将晒干的东西，例如桑葚用水清洗干净；放入干净茶杯中，倒入开水；盖闷5分钟左右，放入蜂蜜；搅拌均匀，即可饮用。2、桑葚干是果干，是新鲜桑葚经过脱水后制成的，因此桑葚干的质地比较干硬，水分含量少，直接吃桑...