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晚饭过后多久适合慢跑 晚饭后多久可以跑步

1、晚饭后半小时或者一小时后是运动的最佳时机。

2、不要做快跑或者比较剧烈的运动,会增加胃肠负担。晚饭不宜马上跑步,影响食物的消化吸收,容易导致胃下垂或胃功能紊乱。饭后的半小时之后,胃肠已经消化完食物,食物会储存到肠道里。更有利于健康。


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