1、要抚平孩子内心的焦虑和紧张，很重要的一点就是我们要先学会倾听孩子，而不是想当然地按照我们自己的意愿和想法去揣摩和猜测孩子的小心思。所谓倾听，当然不是我们只用耳朵去听这么简单的一件事，而是我们要拿出充分理解、尊重孩子的心态去倾听孩子的内在心声，这样能够大大减轻孩子本来不堪重负的心理压力，也有利于孩子大胆把自己的心理压力说出来。
2、很多情绪策略有助于帮助孩子减缓压力和负面情绪，比如深呼吸和缓慢计数都有不错的舒缓情绪的效果。“深呼吸”从字面上来看就很好理解，具体来说，在孩子遇到心里有疙瘩的时候，可以让他深吸一口气，然后呼出去，如此循环反复几次，就能帮助孩子缓解紧张的大脑神经，达到放松身心的目的。
3、不必被焦虑左右或压抑任何焦虑，孩子可以感受体内的感觉，和这种感觉在一起待一会儿，不带评价地、集中注意力关注它们，并关注它们的变化。但当这些想法严重威胁孩子时，我们可以教他停止听这些嘈杂的声音，并像看头脑中的天气一样，看着这些想法，比如想象焦虑是飘动的云朵。只是看着它们飘过，而不必抓住它、赶走它或是相信它。
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1、食材：白菜心3片，蒜瓣2瓣，葱花适量，芝麻油适量，姜片适量，香醋适量。 2、方法/步骤：取适量的小葱和大蒜，切片。姜适量，切丝。 3、将白菜叶洗净，菜梗切成段，菜叶切成条。 4、将白菜叶放入碗中。 5、将葱片、...
1、食材：辣椒1000、醋一大勺、酱油一大勺、白糖4小勺、花椒油20克、盐10克、罐子一个。 2、准备辣椒摘取把洗净控干水分。 3、大蒜切片，控干的辣椒切滚刀块。 4、切好的食材装入盆中。 5、锅中放油...
1、工具/原料：纸2张、剪刀、彩铅、水彩笔、透明胶、双面胶。 2、准备好纸，有线的比较好。 3、每一行涂上一种颜色。 4、剪成纸条。用双面胶粘起来。这是其中一种做法，做好后卷起来。 5、画出喜欢的...
1、芥菜3克开水、一锅盐、3大勺白醋、3滴罐子1个。2、剥芥菜，电磁炉烧开水煮滚烫跟刷火锅一样、每颗菜烫菜3-5秒捞起。3、烫好的菜放罐子中压紧。4、倒自来水（水龙头接的过滤水）再放3大勺盐＋3滴白醋...
1、【食材】包菜一个、胡萝卜一根、大蒜、红尖椒3个、盐、白醋、白糖。2、锅中加入500克清水，倒入40克白糖和15克盐搅拌融化，大火煮开后放在一边冷凉。3、糖水冷凉后再加入60毫升左右白醋调味，这时...
1、豆角200克，山药100克，茄子200克，青椒50克，猪肉100克，花生油15毫升，盐少量，花椒几粒，葱20克，胡萝卜50克。2、热锅放油，放入花椒爆香；3、放入葱爆香；4、放入豆角和茄子翻炒几下；5、在放入山药和胡萝卜块；6、翻...
1、看看孩子早恋的对象是谁。家长了解孩子早恋的对象,一是要通过老师那里了解,二是可以通过孩子的朋友、同学那儿了解。2、跟孩子谈心。在谈心的时候,一定要坦诚,一定要带着关心与孩子交谈。3、...
1、原料：新蒜3斤。2、配料：陈醋500g，红糖250g，冰糖100g，食盐、高度白酒、干桂花适量。3、先把新蒜的头部去掉，再把外面的蒜衣剥掉（可以留一层也可以不留），再把蒜根的须用刀切掉。4、新处理的新蒜用清水洗...
1、冰淇淋不用香草精可以的。香草香精是为了增加风味的层次，也可以掩盖奶粉美拉德反应产生的不良风味。用液态奶和奶油，可以很好的规避这一点。 2、冰淇淋是没有乳化剂和稳定剂的，但是这些冰淇淋质...
