罗汉果是一种药食两用的食物，它的痒痒价值比较高，不仅可以治疗百日咳、血燥便秘等症状，同时它还是可以达到降血糖、排毒美容的效果。并且罗汉果的食用方法很简单，可以直接用来泡水就可以饮用。但关于罗汉果是否可以长期食用还是存在很多争议，下面小编将为大家解答。
罗汉果可以长期喝吗
罗汉果最好不要长期喝。一般来说，短期内用罗汉果泡水喝，可以起到清肺利咽、调剂肠胃的效果，但如果长期服用，特别是对一些体质敏感，体质寒凉的人来说，则很容易伤及脾胃，导致肠胃功能下降。
罗汉果含糖吗
罗汉果中含糖，主要是果糖和两种多糖。罗汉果中的糖和普通的蔗糖不一样。罗汉果主要含罗汉果甙（dài），较蔗糖甜300倍。但是并不转化为血糖，所以泡的水虽然是甜的,但没有热量,能提供人体所需维生素但不产生多余热量。
当然罗汉果也还有葡萄糖、果糖等、D—甘露醇其他的甜味成分，只不过含量较低。
罗汉果泡水为什么会上火
1、泡水时加入了太多热性食材
一般我们用罗汉果泡水搭配的多是清凉性质的食材或药材，若是饮用者加入了很多的热性食材，如：姜、龙眼等这些热性食材，会增加罗汉果饮品的热性成分，一旦喝多了，可能引起上述上火的症状。
2、喝多了高温烘烤制成的罗汉果
目前市面上还有那种高温烘烤制作而成的罗汉果，采用这种方式制作的罗汉果若是喝多了容易引起上火，建议选购第三代风干技术制成的罗汉果饮用，避免喝多了上火。
3、其他因素导致的上火
另外有的饮用者一方面喝罗汉果降火，另一方面又吃很多辣椒、坚果等容易上火的东西，这两者若是不能平衡的话，就很容易有引起上火病症。
罗汉果怎么泡水不会上火
1、罗汉果+绿茶
材料：罗汉果20克，绿茶2克。
做法：将罗汉果洗净后敲开，然后将罗汉果放入锅内，加适量清水煮沸5—10分钟，之后放入绿茶煮1—2分钟，待凉后饮用即可。
功效：此饮可清热、化痰、止咳、健胃。
2、罗汉果+胖大海
配料：罗汉果10克，胖大海5克，甘草3克。
做法：将罗汉果切碎后，与胖大海和甘草一起冲入沸水，浸泡15分钟后代茶饮。
功效：清热利咽、生津止渴。可治热病、心烦口渴、咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳等症。
3、罗汉果薄荷茶
材料：罗汉果1/3个，薄荷10克，甘草3克。
做法：先将罗汉果清洗干净，轻轻捏破，将其中黄褐色的果肉取1/3放入茶壶之中。薄荷洗净后，切成小段。将罗汉果、薄荷、甘草都放入到砂锅之中，加水煎半个小时，之后过滤到渣滓，留汁代茶饮。
功效：生津润燥，养心清肺，降火清心，凉血解烦。
4、罗汉果+金银花
材料：金银花50克，罗汉果1个。
做法：将金银花冲洗几遍，沥干水分，罗汉果洗净掰成小块，放入锅中，加800毫升清水，用大火煮开，转小火煲30分钟，加冰糖调味即可。
功效：金银花和罗汉果一同泡水喝，用于清热祛火，利咽止咳，对于治疗咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果。
看完这篇文章，想必大家对于罗汉果这种水果更加了解了吧。其实任何事物都一样，适当的食用能够为人体提供帮助，但过量食用不仅不能充分发挥它的价值，还有可能造成物极必反。
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