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如何判断自己内脏脂肪是不是太多

观察粪便

透过检视自己粪便来辨识身体的健康程度,是一种不错而简单的检测方式,如果粪便是呈金黄色,而且每次上厕所的时候都不会感觉到排便困难的话,那一般就是代表内脏的脂肪并不是很多,不会因为内脏脂肪挤压肠道而造成便秘。

检测胆固醇

胆固醇是检测人体脂肪多寡的一项重要指标,正常的标准检测值是110到200mg/dl,如果胆固醇检测值超出正常值,也代表内脏脂肪比较多,而内脏脂肪正常的话,胆固醇的数值一般也不易偏高。

测量内脏脂肪指数

检测内脏脂肪指数是先照射腹部电脑断层扫瞄(CT),再将扫描影像的内脏脂肪面积大小分为30 个阶段,再利用公式计算出指数。 如果内脏脂肪指数是在1-9,但表内脏脂肪正常的标准等级,如果是在10-14间,则代表内脏脂肪偏高的肥胖等级,如果是超过15到30之间,就代表内脏脂肪过高的危险等级。

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