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木耳是凉性还是热性的 木耳性凉还是性热的食物呢

1、木耳既不是凉性,也不是热性,木耳属于平性食物,平性食物是相对于寒性和热性而言,相对温和的一类食物,且对身体刺激性较小。

2、鲜木耳中含有卟啉,人体大量食用后,可能会导致皮肤经过照射,出现皮肤瘙痒、水肿等症状,所以建议在日常生活中,食用经加工处理的干木耳,或将鲜木耳焯水后再食用。

3、木耳是营养价值丰富的食物,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁等营养元素和矿物质。并且木耳含铁量丰富,缺铁性贫血患者日常可以经常食用木耳,可以辅助改善缺铁性贫血的症状。

4、木耳还被称为素中之荤,木耳中的蛋白质含量,与肉类食物中的蛋白质含量相似,身体消瘦或蛋白质缺乏者可适当食用,以帮助人体补充缺少的蛋白质。木耳中纤维成分含量高,适量食用能够促进肠道蠕动,帮助改善便秘。


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