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减肥晚上吃橘子会胖吗 减肥晚上吃橘子热量高吗

1、减肥晚上吃橘子不会胖,橘子热量一般不是很高,能够促进胃肠蠕动,通常不会影响减肥效果。但避免一次性吃太多,以免引起胃肠道不适症状,甚至影响减肥效果。

2、橘子属于比较常见的水果,其中含有比较多的膳食纤维,而且含有维生素C和糖分。橘子的热量不是很高,在减肥期间可以适当吃,能够加快胃肠道蠕动,同时还可以加快体内的新陈代谢,较有利于预防便秘的发生,通常不会影响减肥效果,不必过于担心。

3、但橘子里面含有一定的糖分,减肥期间晚上还应注意少吃,避免一次性吃太多,以免刺激胃肠道,甚至导致胃酸分泌增多,引起胃痛、胃胀等不适症状。而且过多进食橘子,橘子中的糖分可能会转化为脂肪堆积在体内,就可能影响减肥效果。

4、如果身体比较肥胖,日常生活中还应保持合理的饮食搭配,一日三餐定时定量,避免暴饮暴食。还应适当进行体育锻炼,促进热量消耗,以免脂肪堆积体内使身体变胖,影响减肥效果。


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