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减肥吃生花生米会胖吗 减肥吃生花生米行不行呢

1、减肥吃生花生米会胖。

2、花生米热量较高,含油脂较多,油脂升糖指数高,所以吃花生米容易导致人体内热量上升,引起人体发胖。

3、花生米中还含有大量蛋白质,虽然能够使人产生饱腹感,但如果过多吃花生米,容易导致人体内蛋白质堆积过多,并经过某些酶为介质转化成人体内热量,造成人体发胖。

4、花生米中也含有丰富的糖水化合物,也是热量产生的主要来源,所以并不建议减肥期间吃花生米。


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