小满是一种节气的称呼，每年到了小满的时候，雷雨天气增多，气候炎热，人体的舒适感会降低。在小满这天，我国自古就有一些风俗习惯，一直沿用到今天。在小满的这段时间，还有一些这个时段专门吃的养生食物。
小满有哪些习俗
1、祭车神。祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。
2、祭蚕。相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以"男耕女织"为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。蚕是娇养的"宠物"，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作"天物"。为了祈求"天物。的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。
3、忙收种。黄河流域各省份，农历四月刚刚忙着收麦打场。珠江流域播种秋稻，东北则正是棉花、小麦以及大豆下种的时期，高粱刚刚长出，又必须锄去杂草，剪除劣苗，小满节气正是农忙之时。
小满的由来
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物子粒己开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。古时候，人们将小满分为三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”是说小满节气中，苦菜己经枝叶繁茂；而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；此时麦子开始成熟。在南方地区用“满”来形容雨水的盈缺，小满正是适宜水稻栽插的季节，如果小满时田里蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
小满要吃什么
1、黄花鱼：具有健脾利湿的功效，适用于消渴引饮、虚弱乏力、脾虚食少、小便不利等。
2、洋葱：具有和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰的功效。
3、冬瓜：具有生津除烦、消肿解毒、清热利水等功效，适用于暑热烦渴、小便不利、水肿、消渴引饮。
4、水芹：具有清热利水的功效，适用于小便出血、小便淋痛等。
5、扁豆：具有消暑化湿、健脾和中等功效，适用于脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等。
6、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石、高血压、食欲不振等。
小满的气候特点
小满节气气候特点：小满的意思是说夏熟作物的籽粒开始饱满，但未成熟。小满过后，天气逐渐炎热起来，雨水开始增多，预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临。
1、南方地区：“小满大满江河满”反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征。
一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
2、长江中下游：“小满不下，黄梅偏少”、“小满无雨，芒种无水”。
对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说“小满不下，黄梅偏少”，“小满无雨，芒种无水”。
小满的时候人们喜欢举行祭车神、祭蚕等活动，主要是希望有一个好的收成，对生活美好的一种寄托。小满的时候可以食用一些黄花鱼、水芹、玉米等食物来养生，都是不错的选择。
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