1、1-2月份：杨桃、圣女果、荔枝、青枣、柑橘、脐橙、草莓、石榴、樱桃其中柑橘可谓是佳品，味甜微酸，含有丰富的维生素C和柠檬酸，可以起到很好的美容效果。橘子皮也能晒干后作为药用，亦可泡茶喝，能够生津止渴、润喉止燥。
2、3-4月份：山竹、菠萝、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黄皮、莲雾菠萝酸甜多汁、营养丰富，是三、四月份水果的最佳选择。菠萝盛产于热带，含有丰富的糖类物质和维生素，不仅可以清热消暑、生津止渴，还能够起到降血压、降血脂的作用，同时还能够美容护肤、减肥瘦身。
3、5-6月份：香瓜、火龙果、桃、圣女果、果桑、芒果、樱桃、番茄、李子、椰子火龙果，味酸甜可口，其中花青素含量较高，能够有效预防癌症。同时它含有的维生素C和蛋白质，能够美白肌肤，促进肝脏排毒和新陈代谢，延缓衰老。再者，火龙果内的种子有助于消化，能够增强人的食欲。
4、7-8月份：黄瓜、菠萝、甘蔗、提子、葡萄、西瓜、木瓜、龙眼、黄皮、火龙果黄瓜汁液丰富，味道香甜，是夏季生津止渴的特色水果。黄瓜具有不错的利尿和清热解毒的功效，有助于帮助人体排毒。它富含的维生素E还能有效延缓肌肤衰老，是很多女性的热爱水果之一。同时黄瓜还能切成片敷在脸上，可以有效补充水分。
5、9-10月份：芒果、柠檬、菠萝、葡萄、石榴、白梨、山楂葡萄是一种特别好吃的水果，味道酸酸甜甜，可以促进消化。葡萄富含丰富的维生素C和人体所需的微量元素，不但能够有效缓解疲劳，调节渗透压，还能补血益气，对缓解气血虚弱、咳嗽有很大的帮助。
6、11-12月份：冬枣、苹果、柚子、橘子，脐橙、木瓜、樱桃樱桃最大的特点就是含铁量高，经常吃樱桃可以促进血红蛋白再生，有效预防缺铁性贫血。同时还能够起到一定的祛斑功效，使肌肤红润通透，有气色是美容护肤的圣品。
7、时令水果就是当季盛产的水果，吃时令水果更有益于人们的身体健康。随着现代科学技术的提高，随之也会运用到种植业上来，为了销量和追求水果的美观，现在很多非时令水果都会被催熟或者使用激素，经常吃可能会引起一些过敏现象，并且使人体内毒素增多。因此建议大家更多的了解当季的水果，多吃时令水果，少吃非时令水果。
