311品牌大全

当前位置:首页 > 综合信息 »

植物蛋白有哪些食物 哪些植物富含植物蛋白

1、小麦等谷物蛋白含量约12%,燕麦蛋白含量约15%-22%的大米蛋白质含量为7%-大约10%的谷物含有一定量的植物蛋白。

2、大豆中的蛋白质含量可达35%-红豆、黑豆、绿豆等40%也含有一定量的植物蛋白。

3、蛋白质是人体最重要的营养物质之一。健康的成年人通常每天需要摄入0.8g/kg数量。然而,不仅仅是吃各种各样的肉来补充足够的蛋白质,因为虽然动物蛋白质质量好,利用率高,但它们含有更多的饱和脂肪酸和胆固醇,特别是一些动物的内脏,摄入过多容易造成健康损害,特别是含有“三高”慢性病患者有症状。

4、一般来说,植物蛋白含量低,利用率低,但豆类是个例外。大豆的蛋白质含量高达35%~40%的豆腐、豆浆、豆酱等各种产品也保存了良好的氨基酸模式。因此,大豆及其产品也是优质蛋白质的重要来源,也是素食者蛋白质的主要来源。


上一篇:育婴师资格证有什么用 育婴师资格证的作用介绍
下一篇:返回列表

猜你喜欢


植物蛋白有哪些食物 哪些植物富含植物蛋白

植物蛋白有哪些食物 哪些植物富含植物蛋白

1、小麦等谷物蛋白含量约12%,燕麦蛋白含量约15%-22%的大米蛋白质含量为7%-大约10%的谷物含有一定量的植物蛋白。2、大豆中的蛋白质含量可达35%-红豆、黑豆、绿豆等40%也含有一定量的植物蛋白。3、...

意面是什么材料做的 意面是哪些材料做的

意面是什么材料做的 意面是哪些材料做的

1、意面原料是杜兰小麦。杜兰小麦质地坚硬,又称硬粒小麦,其优质的淀粉、高密度、蛋白质与面筋。使杜兰小麦成为意大利面食产品最佳及最适合的材料。有很大一部分杜兰小麦,都用来制作意大利面。2、杜...

木加一笔变成什么字 木加一笔变成哪些字

木加一笔变成什么字 木加一笔变成哪些字

1、木字加一笔可以变成本、禾、术、末、未。2、本:拼音:běn,释义:草木的根。组词:本意、根本。3、禾:拼音:hé,释义:谷类植物的统称。组词:禾苗、禾场。4、术:拼音:shù,zhú,shú,释义:技艺、方法。组词:美术...

陶瓷板是什么材料做的 陶瓷板介绍

陶瓷板是什么材料做的 陶瓷板介绍

1、陶瓷板是由陶土为原材料,再经过挤压及高温煅烧制作而成的。2、该板材在煅烧的同时加入了石英砂材料,因此能够增加陶瓷板的强度和硬度,它的耐候性非常强,同时还具有耐日晒、抗酸雨腐蚀等特点,陶瓷板...

钓鱼的启示告诉我们什么道理 钓鱼的启示含义

钓鱼的启示告诉我们什么道理 钓鱼的启示含义

1、《钓鱼的启示》告诉人们的道理是“道德问题虽然只是一个简单的正确与错误的问题,但是实施起来却有一定的难度,特别是当自己面对着很大的诱惑的时候”。2、《钓鱼的启示》是美国短篇小说家兼建筑...

夏洛的网告诉我们什么道理 夏洛的网含义

夏洛的网告诉我们什么道理 夏洛的网含义

1、友情是光,它将永远存在,不但让生命更有意义,还给你生存的勇气。所以说,没有威尔伯,夏洛的网就不会那么独一无二的完美;没有夏洛,威尓伯永远也不会闪光。友谊的意义及价值也就在这里。2、《夏洛的网》...

二维码